काठमाडौं ।‘थु’तुनो नियन्त्रण’ आजको मुख्य आवस्य कता हो । जिब्रो चल्नु र चिप्लिनु फरक कुरा हुन् । जिब्रो चलाउन नजानेर चिप्लिंदा इमान खुस्किन्छ । इज्जत भांचिन्छ । चाहिनेभन्दा बढी चल्दा नैतिकता मर्किन्छ । प्रतिष्ठा’मा चोट लाग्छ । आउनोस्, थुतुनो नियन्त्रणका आधा दर्जन उपा’यको गजुरी’यल विश्लेषण गरौं ।

१. स’बैभन्दा पहिले दिमा’गलाई ठ’ण्डा राख्नु पर्दछ । किनकी शरीरका प्रत्येक अंगहरु मस्तिष्कसंग जोडिएका हुन्छन् । जिब्रो त झन् दिमागको सबैभन्दा नजिकको मित्र पऱ्यो । माथा गरम हुँदा जिब्रोलाई लटर पटर बनाईदिन्छ । ल’टर प’टर जि’ब्रोले भन्नुपर्ने कुरो बिर्सिन्छ, नभन्नु पर्ने कु’रो चिप्ल्या’ई दिन्छ ।

२. मनलाई शान्त राख्नु दोश्रो उपा’य हो । शब्दको निर्माण मनमा हुन्छ । मनमा निर्माण भएको शब्दलाई दिमाग सम्पादन गर्छ । सम्पादित शब्द जिब्रोको माध्यामबाट बा’हिर निस्किन्छ । अशान्त मनले कुन शब्द सही हो, कुन वाक्य गलत हो थाहा पाउंदैन । कुन कुरा सोच्नु हुन्छ, कुन कुरा बोल्नुहुन्न, जान्दैन । जिब्रोको अराकता नियन्त्रणका लागि योग र ध्यानको प्र’योग सह’योगी हुने गजुरीयल ठम्याई छ ।

३.जिब्रो चिप्लिनबाट बंच्ने अ’र्को उपाय शरीरको भाषा बुझ्नु हो । हृदयमा शब्द बन्नु अघि शरीरमा बि’भिन्न खालका संबेदनाहरु पैदा हुन्छन् । शरीरमा राम्रो संबेदना आयो भने मनमा राम्रै शब्द बन्छन् । नराम्रा संबेदनाहरु आए भने नराम्रै शब्द बन्छन् । त्यसैले शरीरमा नराम्रो संबेदना आ’एका बेला सकेसम्म मौ’न बस्ना’ले जिब्रो चिप्लिने कार्य कम हुन्छ ।

४. अर्को उपाय हो, मिठाई चु’सि रहने। चुइम्गम चपाई बस्ने । पान खाई रहने । सुपारी टोकी रहने । त्यसो गर्ना’ले मनमा आएका कुराहरु नियन्त्रण हुन्छन् । बे’ला न कुबेला फुत्किंन पाउंदैनन् । नराम्रा शब्द उच्चारण भएकाछन् भनेपनि राम्रो बनेर बाहिर निस्किन सक्छन् भन्ने गजुरीयल अनुमान छ ।

५. “जिब्रोलाई सकेसम्म ता’मसी भोजन नगरा’उनु उपयुक्त हुन्छ । बियर नपिउने, ह्विस्की नचुसाउने, आक्रमक शब्द बोल्न नदिने गर्नुपर्छ । गुलियो, पिरो, चर्को, चिल्लो खानाले पनि जिब्रो चिप्लिने डर हुन्छ । खानै परे जिब्रोले थाहा नपाउनेगरी घुटुक्क पार्नुपर्छ “।

६. “देख्दा जिब्रो पुग-नपुग २०० ग्राम होला । तर, शरीरमा यसको ठुलो महत्व छ । दुई इ”न्चीको जि’ब्रोको स्वादका” लागि सिंगो शरीर अस्वस्थ नबनाऔं । त्यती सानो जिब्रो कारणले सिंगो नामलाई बदनाम नगराऔं ।जिब्रो नियन्त्रण गरौं, मानसिक र सामाजिक स्वास्थ शिष्ट र सभ्य बनाउँ । – गजुरियल डट् कम बाट”

यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?


Your Views
Related News